Faszientraining
FASZIENTRAINING: Das Faszientraining dient dazu die jeweiligen Muskelkomplexe frei von jeglichen Verklebungen der Muskelhaut zu machen, sodass der Muskel in sich aus voller Leistung und [...]
Meine Trainingsroutinen
1. Meine Trainingsroutine besteht aus nur 5 Übungen: Kniebeuge, Ausfallschritte, Kreuzheben, Liegestütze und Klimmzüge. Vergiss zunächst alles andere. Diese Übungen Zielen auf die [...]
!!Stillstand gleich Tot!!
!!Stillstand gleich Tot!! Wie kannst du Sport und Ernährung dauerhaft als Routine einbinden? Eine kleine Hilfe für dich ist, fange zunächst mit einer Routine [...]
Zeig mir deine Freunde und ich sage dir wer du bist!
Zeig mir deine Freunde und ich sag dir wer du bist! Wie dein soziales Umfeld dich entweder positiv/ negativ (bewusst oder auch unbewusst) beeinflussen [...]
SMARTPHONE BEIM SPORT! FREUND ODER FEIND?
Smartphone und Sport! Dein Freund oder Feind?? FEIND: 1.Ablenkung vom Sport durch Mitteilungen, social Media oder um Song zu ändern. 2. Du verlierst dadurch [...]
Beintraining, ein Muss für einen gesunden Körper!
Warum ist Beintraining so wichtig? Was passiert wenn ich die Beinmuskulatur im Training vernachlässige? Erstmal passiert wortwörtlich garnichts. Wichtig zu wissen ist, dass die Beinmuskulatur [...]
Du wirst dein Ziel nie erreichen?!
Du wirst dein Ziel nie erreichen?! Warum sind Ziele so wichtig? Ein Leben ohne ein Ziel ist ein Leben ohne eine Entscheidung! Und [...]
Die perfekte Morgenroutine
Die perfekte Morgenroutine Warum ist eine Morgenroutine so wichtig? Das frühe aufstehen ermöglicht dir alles was du zu erledigen hast so früh wie möglich ab [...]
Training in Zeiten von Corona
!FIT BLEIBEN DURCH SPORT IN FRANKFURT AUCH ZU CORONAZEITEN! Ich, als Personaltrainer in Frankfurt werde oft gefragt, wie und wo ich jetzt in diesen Zeiten, [...]