Stronger Oberkörperworkout
Viel Spaß beim Workout die dazugehörigen Videos findest du bei mir auf meiner Instagramseite: Rptrainer1 Ich würde mich zudem sehr über eine 5 Sterne Rezension [...]
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TAG 1 BEINE 1. TOESTAND KNIEBEUGEN Beteiligte Muskulatur: Wadenmuskulatur, Quadrizeps, Gesäßmuskulatur, unterer Rücken. Ausführung: Du startest aus breitem Stand in eine Kniebeuge. Stelle sicher, dass [...]
MOBILISIERUNG: V- Step: Mache einen Ausfallschritt (weiten Schritt nach vorne hinteres Knie bleibt jedoch oben) nach vorne, Arme in V- Form hoch, sobald du wieder [...]
FASZIENTRAINING: Das Faszientraining dient dazu die jeweiligen Muskelkomplexe frei von jeglichen Verklebungen der Muskelhaut zu machen, sodass der Muskel in sich aus voller Leistung und [...]
1. Meine Trainingsroutine besteht aus nur 5 Übungen: Kniebeuge, Ausfallschritte, Kreuzheben, Liegestütze und Klimmzüge. Vergiss zunächst alles andere. Diese Übungen Zielen auf die [...]
!!Stillstand gleich Tot!! Wie kannst du Sport und Ernährung dauerhaft als Routine einbinden? Eine kleine Hilfe für dich ist, fange zunächst mit einer Routine [...]
Zeig mir deine Freunde und ich sag dir wer du bist! Wie dein soziales Umfeld dich entweder positiv/ negativ (bewusst oder auch unbewusst) beeinflussen [...]
Smartphone und Sport! Dein Freund oder Feind?? FEIND: 1.Ablenkung vom Sport durch Mitteilungen, social Media oder um Song zu ändern. 2. Du verlierst dadurch [...]
Warum ist Beintraining so wichtig? Was passiert wenn ich die Beinmuskulatur im Training vernachlässige? Erstmal passiert wortwörtlich garnichts. Wichtig zu wissen ist, dass die Beinmuskulatur [...]