Homeworkoutplan BEINTAG
TAG 1 BEINE 1. TOESTAND KNIEBEUGEN Beteiligte Muskulatur: Wadenmuskulatur, Quadrizeps, Gesäßmuskulatur, unterer Rücken. Ausführung: Du startest aus breitem Stand in eine Kniebeuge. Stelle sicher, dass [...]
Mobilisierung! wann, warum, wie oft?
MOBILISIERUNG: V- Step: Mache einen Ausfallschritt (weiten Schritt nach vorne hinteres Knie bleibt jedoch oben) nach vorne, Arme in V- Form hoch, sobald du wieder [...]
Zeig mir deine Freunde und ich sage dir wer du bist!
Zeig mir deine Freunde und ich sag dir wer du bist! Wie dein soziales Umfeld dich entweder positiv/ negativ (bewusst oder auch unbewusst) beeinflussen [...]
SMARTPHONE BEIM SPORT! FREUND ODER FEIND?
Smartphone und Sport! Dein Freund oder Feind?? FEIND: 1.Ablenkung vom Sport durch Mitteilungen, social Media oder um Song zu ändern. 2. Du verlierst dadurch [...]
Training in Zeiten von Corona
!FIT BLEIBEN DURCH SPORT IN FRANKFURT AUCH ZU CORONAZEITEN! Ich, als Personaltrainer in Frankfurt werde oft gefragt, wie und wo ich jetzt in diesen Zeiten, [...]