SUPERPOWER PROGRAMM
Beschreibung
Wilkommen im Finale
Du bist Profisportler oder einfach komplett unterfordert, was dein bisheriges Training angeht?! Du willst in eine neue Welt der Bewegungen und Fähigkeiten eintauchen?Dann wird dir das SUPERPOWER PROGRAMM eine wahre Herausforderung und Challenge sein. Das ist die Möglichkeit, wirklich heraus zu finden, aus welchem Holz du geschnitzt bist. Das SUPERPOWER PROGRAMM hebt sich gänzlich von allen bisher dagewesenen Sportprogrammen ab. Du trainierst wie Profisportler im Bereich Mixed Martial Arts (Kampfsport). Es sind Elemente des Strength and Conditioningtrainings aus der Leichtathletik wieder zu finden und natürlich auch aus dem Bodybuilding bzw. dem Kraftsport.
Deine Challenge
Fordere dich selbst heraus und wachse mit den Anforderungen. Das SUPERPOWER PROGRAMM sorgt dafür, dass deinem Körper im Trainingsalltag immer neue und wertvolle Impulse geboten werden und sich dieser immer wieder auf Neues einstellen wird. Aus diesem Grund wird sich dein Körper wie dein Geist immer herausgefordert fühlen und nicht aufhören, lernen zu wollen. Du wirst auf nichts verzichten, jedoch gibt es ganz klare Vorgaben, wie sich dein Training zusammensetzt. Hier greifst du auf alle dir in dem STRONGER- und FASTER PROGRAMM angeeigneten körperlichen Fähigkeiten zurück, sei es die komplette Kontrolle über deinen Körper, die Explosivkraft, das Gleichgewicht oder die koordinativen Fähigkeiten. Du entfaltest nun dein komplettes Potential, in allen Bereichen
Wachse über Dich hinaus
Nichts scheint mehr unmöglich für dich zu sein. Neben dem Workout wirst du dich, gemessen an deinen neu erlangten Fähigkeiten, komplett auf dich selbst verlassen können, da dein Mindset und die Herangehensweise mit ausgebildet und trainiert werden. Das ist neben Gesundheit, Stärke, Leistung und Ästhetik mit das Wichtigste, das du brauchst, um Selbstvertrauen zu haben und alles schaffen zu können, was du dir vornimmst. Mit diesen Workouts, wirst du nicht nur, wie in den vorherigen Programmen, deinen Körper sportlich und fit aussehen lassen, du hast auch ein Training, das dich zu 101% fordert und dir alles abverlangt.
BE STRONGER BE FASTER BE SUPERPOWER
Kurs-Lehrplan
Einleitung
-
Trainingspläne & Übungsbeschreibungen
00:00 -
Einleitung
00:11
Übungsvideos
-
Faszien Ball
00:30 -
Faszienrolle Beinbizeps
00:24 -
Oberschenkel Faszienrolle Aussenseite
00:19 -
Faszientraining Quadrizeps
00:46 -
Faszientraining Ischiasbereich
00:38 -
Faszientraining Brustwirbelsaeule Faszienrolle
00:20 -
Mobiliser
00:40 -
Light Mobiliser
00:15 -
Perfect Stretch Mobiliser
01:12 -
Hueftmobiliser
00:33 -
V step Mobiliser
00:31 -
Skipping Warmup
00:26 -
Fahrrad fahren Warmup
00:50 -
Ruder Warmup
00:50 -
Nr.17 180Grad Jump Hauptuebung
00:20 -
Nr.18 Liegestuetzen Zwischenuebung
00:18 -
Nr.19 Kettlebellswing Rotation Hauptuebung
00:50 -
Nr.20 Powerpunch Situp Hauptuebung
00:34 -
Nr.21 Enge Pullups Hauptuebung
00:22 -
Nr.22 Plank Zwischenuebung
00:19 -
Nr.23 Einarmige ueberzuege Hauptuebung
01:35 -
Nr.24 Kurzhantel Dips Hauptuebung
00:34 -
Nr.25 Lanhgantel Situp Rotation Hauptuebung
00:39 -
Nr.27 Langhantelpush Beinheben Hauptuebung
00:42 -
25 TRX Jumpsquats Hauptuebung
00:21 -
Nr.30 TRX Jumping Superlunge Hauptuebung
00:22 -
Nr.31 TRX Rocketman Jump Hauptuebung
00:28 -
Nr.32 Einarmiges Schraegbankdruecken Hauptuebung
00:43 -
Nr.33 Dips Zwischenuebung
00:21 -
Nr.34 Vorgenbeugtes Kurzhantelrudern Hauptuebung
00:18 -
Nr.35 Liegestuetze Hauptuebung
00:18 -
Nr.36 Wall Mountainclimbers Hauptuebung
00:13 -
Nr.37 Kniebeugen Zwischenuebung
00:38 -
Nr.38 Pushup to Legraise Hauptuebung
00:38 -
Nr.39 Klappmesser Hauptuebung
00:18 -
Nr.40 Supermario Jump Hauptuebung
00:22 -
Nr.41 Kettlebell Thrusters Hauptuebung
00:36 -
Nr.42 Langhantel Explosiv LH Rotation Hauptuebung
00:24 -
Nr.43 Singlelegdeadlift Hauptuebung
00:37 -
Nr.44 Rusiian Powertwist KB Hauptuebung
00:18 -
Nr.45 Ruderpsoition Schulterdruecken Hauptuebung
00:32 -
Nr.46 TRX Pushup to Legpull Hauptuebung
00:20 -
Nr.47 Situp Zwischenuebung
00:16 -
Nr.48 TRX Pushflies Hauptuebung
00:33 -
Nr.49 TRX Mountainclimber Hauptuebung
00:24 -
Nr.50 Knie to Jumpsquat Hauptuebung
00:30 -
Nr.51 Pistolesquats Hauptuebung
00:27 -
Nr.52 Lunge to Boxjump Hauptuebung
00:27 -
Nr.53 Battlerope Burpees Hauptuebung
00:32 -
Nr.54 Battlerop Gorillasquats Hauptuebung
00:20 -
Nr.55 Battlerope Lunge Hauptuebung
00:28 -
Nr.56 Bizeps Curls Hauptuebung
00:24 -
Nr.57 Beinheben Zwischenuebung
00:21 -
Nr.58 Trizeps am Kabelzug Hauptuebung
00:32 -
Nr.59 Schulterdruecken Hauptuebung
00:20