Gesundheitscoaching ist der Überbegriff unserer Tätigkeit und das Ziel den Menschen über bewusste Ernährung und Sport, körperlich wie geistig zum Erfolg & in Einklang mit sich selbst zu bringen. Ein gesundes Leben zu führen sollte das Ziel eines jeden sein. Wie wichtig ist es einen gesunden Alltag zu führen indem man auf nichts verzichten muss, weder auf Freizeit mit Menschen die man liebt noch auf Erfolg bei der Arbeit. Jetzt heißt es Transform to Superhuman! Werde die beste Version Deiner selbst. Wir begleiten Dich auf Deiner Reise und gehen sicher, neu erlerntes fest in Deinen Lifestyle zu integrieren und sorgen so für viel Spaß und Nachhaltigkeit.

Unser Gesundheitskonzept – 4 Säulen

1. Maßgeschneiderte Ernährungsberatung

Die Ernährungsberatung startet mit einer Bedarfsanalyse in der die Wünsche und Herausforderungen des/der Klienten/in dargelegt werden. Der Ernährungsberater stellt die Herangehensweisen genau und zeigt auf wie der Weg zum Erfolg aussehen wird. Innerhalb des Coachings werden auf die Bedürfnisse und Ziele der Person genau abgestimmte Rezepte geschrieben. Neben der reinen Ernährungsberatung sind tägliche Rituale Essenziel um den Erfolg aufrecht zu erhalten. Dies bedeutet das wir den Erfolg mit sportlich aktiven Tagen unterstreichen und Trainingseinheiten mit einbeziehen die nicht nur dem Körperlichen ziel dienlich sind, sondern auch die Ausgeglichenheit garantieren.

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2. Bewegung und Sport 

Ein Schritt nach dem anderen heißt es. Und genau diese Schritte machen wir gemeinsam. Es geht um Bewegung im Alltag und darum diese für jeden Menschen und jedes Bedürfnis zugänglich zu machen. Im Rahmen des Coachings find wir basierend auf den ersten Gesprächen raus was, wie und wie oft trainiert werden soll. Wichtig auch hier ist das wir Tagesrituale implementieren um die wichtigste Energiequelle, den Sport bis ins hohe Alter im täglichen Leben garantiert haben. Wichtig ist den Tag mit einem Invest an Energie zu starten um Energie zu erhalten, dies dient konzentrierter und leistungsfähiger seinen Alltag zu bestreiten.

3. Motivation & Zielsetzung

Du kannst oder du kannst nicht… Beides stimmt.

Ohne Ziel keine Motivation. Es ist wichtig für jeden Menschen Ziele zu haben. Sobald ein Ziel besprochen wurde geht es um die Umsetzung. Das Team von RPT1 glänzt nicht nur durch Kompetenz, Expertise und Fachwissen, sondern auch durch Vorbildfunktion, durch eigenen sportlichen Lifestyle. Ob es Triathlon, Kampfsport oder Calisthenics ist, das ganze Team ist sportlich sehr aktiv und bringt somit authentisch diese Lebenseinstellung mit in das Coaching.

4. Regeneration und Ruhephasen

Regeneration und gut eingestellte Sportpausen sind das A und O eines ausgewogenen sportlichen Lebenswandels. Mit der Trainings- und Ernährungsplanung implementieren wir auch Meditation und Ruhepausen in den Alltag um Verletzungen, Körperlichem und Mentalem Stress vor zu beugen. Im Optimalfall sollte ein Tag mit einer Meditation beginnen um Mental gut sortiert in den Tag zu starten. Durch Ernährungsberatung werden auch Abendrituale vorgestellt wie z.B. sich früh genug für das zu Bett gehen vorzubereiten um einen erholsamen Schlaf zu haben.

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So läuft ein Gesundheitstraining bei uns ab

1. Analyse des aktuellen körperlichen Ist-Zustands

Hier durchläuft man eine Reihe von Analysen und Tests um nicht nur die Sporttauglichkeit zu prüfen sondern den Gesundheitszustand heraus zu finden. Angefangen bei einem Arztbesuch indem ein großes Blutbild zu verfügung gestellt wir, die lebenswichtigen Organe im Ultraschall überprüft werden und eine Messung des Herz-Kreislaufsystems durchgeführt wird. Darauf hin wird der ganze Körper einer Lasermessung unterzogen, d.h alle Umfänge werden gemessen, das Körperfett, die Schiefstellungen und das Körpergewicht. Zu guter letzt wird eine Physiotherapeutische Analyse durchgeführt um Bewegungseinschränkungen zu erkenne und zu bearbeiten und eine Stoffwechselanalyse vorgenommen um den Stoffwechsel des Körper genau zu messen. So bekommen wir ein 3 Dimensionales Bild an Zahlen Daten und Fakten über den Körper um auf diesen Daten basiert das Training und die Ernährungsform zu erstellen.

2. Erstellung des Training- & Ernährungsberatung

Auf den Analysewerten basierend,  wird im Bereich Sport das Training auf den/ die Klienten/in angepasst um in den jeweiligen Bereichen eine deutliche Verbesserung zu erzielen.

In der Ernährungsberatung werden die Analysewerte genutzt um darauf basierende Ernährungspläne mit zusammen zu stellen und so die genaue Fett, Kohlenhydrat und Proteinmengen zu berücksichtigen die der/ die jeweilige Klient/in braucht um die gewünschten und geplanten Ziele zu erreichen.

Sobald alle Daten der Analyse in die Planung einbezogen wurden geht es nun in das Coaching. Nun werden neue Alltagsrituale angefangen mit z.B. einer Mediation nach dem Aufstehen, den jeweiligen Trainingseinheiten oder den Abendritualen, um einen neuen vitalisierenden Lifestyle zu kreieren damit sich das Leben unserer Klienten nachhaltig verbessert. Ob es die Gesundheit ist, der Spaß am Leben, die Selbstliebe oder der Erfolg. Unsere Klienten müssen sich nicht

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Über Raffael Wagenhoff

  • Über 1000 Stunden Personaltrainer-Erfahrung im In- und Ausland
  • Über 2000 Teilnehmer beim Gruppenfitnessprogramm “Urban Bootcamp“
  • Personaltrainer A-Lizenz
  • Fitnesstrainer B-Lizenz
  • Übungsleiter C-Lizenz

Häufige Fragen zum Thema Gesundheitscoaching

Um genau sagen zu können welche Kosten auf Dich zu kommen, bedarf es fairerweise eines ersten Analysegesprächs. Basierend darauf und auf die Zielsetzung wird klar in welchem preislichen Umfang das Coaching stattfinden wird.

Um sicher zu stellen das das gelernte auch wirklich angewendet wird, ist es wichtig das Training mit einem gewissem Bewusstsein zu beginnen.

Ein Gesundheitstraining hat in der Regel eine Dauer von  3 bis 12 Monaten.

Ein umfassendes Gesundheitstraining stellt sie wie folgt zusammen.

Physiotherapeutische Behandlungen – wenn nötig

3-12 Monate Ernährungsberatung

Personaltraining im Bereich Mobility, Kraft und Athletik-Training

Die Kosten werden zum größten Teil nicht von der Krankenkasse übernommen.


Wissenschaftlicher Ansatz

Unser Training richtet sich nach den aktuellsten Studienerkenntnissen aus dem Leistungssport und verspricht somit maximale Effizient für dich und deine Zielerreichung!

Du bist unser Fokus!

Der Kunde ist König:in! Deine Bedürfnisse und Ziele sind die Basis für unsere gemeinsamen Workouts. Wir achten auf deine individuellen Vorstellungen und Wünsche!


Zufriedenheitsgarantie

Gemeinsam helfen wir dir dabei deinen Körper & deine Fitness zu verändern! Unsere erprobten Trainingsmethoden garantieren den Erfolg!

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