FASTER PROGRAMM
Beschreibung
Willkommen im nächsten Level !
Du bist bereits sportlich aktiv, jedoch fühlst du dich gänzlich unterfordert?! Du willst wissen, welche Fähigkeiten noch in dir stecken?!Dann hast du mit dem FASTER PROGRAMM genau das Richtige für dich gewählt und gefunden. Du übst solange, bis du es kannst!! Das FASTER PROGRAMM bietet dir ein breit gefächertes Spektrum an optimierten Übungen, die mit viel Körpergefühl und der nötigen Grundfitness zu bewältigen sind. Du bekommst genauestens erklärt, welche Muskelpartien und Komplexe zusammenspielen, um die jeweiligen Bewegungsabläufe so zu gestalten, damit du den vollen Impact spürst. Die folgenden dargestellten Übungen sind ein funktioneller Mix aus dynamischen und statischen Übungen, aus explosiven und eher geschmeidigen Bewegungsabläufen und Koordinations- und Gleichgewichtsübungen.
Optimiere Deinen Fähigkeiten !
Du wirst schneller in deinen Reaktionen auf unvorhergesehene Hürden und kannst mit deiner Kraft viel besser haushalten. Du steigerst deine allgemeine Grundfitness und verkürzt deine Regenerationszeit enorm. Hier geht es darum, solange zu üben, bis du es schaffst. Das FASTER PROGRAMM beinhaltet einen Mix aus wichtigen Grundübungen und optimierten Bewegungsabläufen, die man so im alltäglichen Sport nur selten findet. Ein Grund mehr neugierig darauf zu sein, was dich erwartet. Der Umgang mit funktionellem Training, gepaart mit Kraftsport, bietet dir ein unglaubliches Körpergefühl. Dieses Programm ist bespickt mit vielen kleinen aber auch größeren Herausforderungen, die es zu meistern gilt, und zuzügliche dessen auch komplett Neues zu lernen. Schluss mit dem langweiligen Pumpen, dem Splittraining oder dem einfachen Cardiotraining um Fett zu reduzieren, und trotzdem keinen Muskelzuwachs zu haben. Hier wirst du endlich wieder gefordert und kannst deinen wahren Kampfgeist entfalten.
Wachse über Dich hinaus !
In folgenden Workouts wirst Du dich auf ein neues Territorium des Sports begeben und Dein bestehendes Fitnesslevel um ein Vielfaches ausbauen und verbessern können. Du willst mehr sein als nur OK, du willst mehr können als nur das Nötigste, du willst heute besser sein als gestern!! Be STRONGER
BE FASTER
Kurs-Lehrplan
Einleitung
-
Trainingspläne & Übungsbeschreibungen
00:00 -
Einleitung
00:11
Übungsvideos
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Faszien Ball
00:30 -
Faszienrolle Waden/ Beinbizeps
00:24 -
Oberschenkel Faszienrolle Aussenseite
00:19 -
Faszientraining Quadrizeps
00:46 -
Faszientraining Ischiasbereich
00:38 -
Faszientraining Rueckenstrecker Faszienrolle
00:13 -
Faszientraining Brustwirbelsaeule Faszienrolle
00:20 -
Mobiliser
00:40 -
Perfect Stretch Mobiliser
01:12 -
Hueftmobiliser
00:33 -
V step Mobiliser
00:31 -
Skipping Warmup
00:26 -
Ruder Warmup
00:50 -
Nr.17 Kettlebell Thrusters Hauptuebung
00:36 -
Nr.18 Plank Zwischenuebung
00:19 -
Nr.18 Backlounge Frontkick Hauptuebung
00:40 -
Nr.20 Kettlebellswings Hauptuebung
00:32 -
Nr.21 TRX Klimmzuege Gummiband Hauptuebung
00:39 -
Nr.22 Kniebeugen Zwischenuebung
00:38 -
Nr.23 Ueberzuege am Kabelzug Hauptuebung
00:59 -
Nr.24 Dips Hauptuebung
00:21 -
Nr.25 Situps Schulterdruecken Hauptuebung
00:34 -
Nr.26 Burpees Zwischenuebung
00:17 -
Nr.27 Kabelzugcrunch Hauptuebung
00:34 -
Nr.28 Turtle Hauptuebung
00:34 -
Nr.29 Frontsquats Hauptuebung
00:47 -
Nr.30 Superlunge Hauptuebung
00:20 -
Nr.31 Boxjumps Hauptuebung
00:42 -
Nr.32 Schraegbankdruecken Hauptuebung
01:03 -
Nr.33 Kniebeugen Zwischenuebung
00:38 -
Nr.34 Vorgebeugtes Ruder Zwischenuebung
00:18 -
Nr.35 Ueberzuege am Kabelzug Hauptuebung
00:59 -
Nr.36 TRX Floorpushup Hauptuebung
00:21 -
Nr.37 Jumping Jacks Zwischenuebung
00:16 -
Nr.38 TRX Mountainclimber Hauptuebung
00:24 -
Nr.39 TRX Rocketman Zwischenuebung
00:39 -
Nr.40 Pistolsquat Hauptuebung
00:37 -
Nr.41 Situp Zwischenuebung
00:16 -
Nr.42 Knie to Squat Hauptuebung
00:32 -
Nr.43 LH Lunge Punch Hauptuebung
00:37 -
Nr.44 Swingsitups Hauptuebung
00:42 -
Nr.45 Pushups Zwischentuebung
00:18 -
Nr.46 Russian Twist Hauptuebung
00:24 -
Nr.47 Diagonal Toetouch Hauptuebung
00:14 -
Nr.48 Jumping Sprinter Hauptuebung
00:22 -
Nr.49 Singleside Rotation Langhantel Hauptuebung
00:31 -
Nr.50 Klimmzuege mit Band Hauptuebung
00:38 -
Nr.51 Battlerope Jumping Jacks Hauptuebung
00:26 -
Nr.52 Battlerope Gorillasquat Hauptuebung
00:20 -
Nr.53 Pushup to Legraise Hauptuebung
00:25 -
Nr.54 Jumpsquats Zwischenuebung
00:24 -
Nr.55 Mountainclimber Bein halten Hauptuebung
00:36 -
Nr.56 Ruderposition halten Hauptuebung
00:14 -
Nr.57 Legpull Hauptuebung
00:16 -
Nr.58 TRX Bergsteiger Hauptuebung
00:24